Hana
احصل على لياقة بدنية وحافظ على صحتك مع المبدعة هناء كمرشدتك. هذه الدورة مثالية لأي شخص يريد تقوية الجسم، تحسين القدرة على التحمل، والاستمتاع بروتين لياقة ممتع وفعّال.
إبدأ الدروس الآن
دروس الكورس

Ep1 - Hana Warmup
Hana

Ep2- Hana Dumbell Squat Instructions
Hana

Ep3 - Hana Alternating Leg Lunges
Hana

Ep4 - Hana SumoGoblet Squat
Hana

Ep5 - Hana Stiff-leg Deadlifts
Hana

Ep6 - Hana Walking Lunges
Hana

Ep8 - Hana Kickbacks
Hana

Ep9 - Hana Side Lunges
Hana

Ep10 - Hana Leg Extension
Hana

Ep11 - Hana HipAbduction
Hana

Ep12 - Hana Tips
Hana